Fettprocent-kalkylator

Vad fettprocent betyder

Fettprocent, eller kroppsfettprocent, beskriver hur stor andel av kroppsvikten som uppskattas vara fettmassa. Den här kalkylatorn använder längd och kroppsmått för att ge en matematisk uppskattning. Resultatet är inte en medicinsk mätning, diagnos eller helhetsbedömning av hälsa.

Vilka mått kalkylatorn använder

Formeln för män använder längd, midjemått och halsmått. Formeln för kvinnor använder även höftmått. Måtten anges i centimeter och räknas om internt eftersom U.S. Navy-formeln bygger på tum.

Formeln är en omkretsbaserad uppskattning. Den är inte en svensk myndighetsmetod och den mäter inte kroppssammansättning direkt.

Varför resultatet är en uppskattning

Små skillnader i var måttbandet placeras eller hur hårt det hålls kan påverka resultatet. En måttbandsbaserad uppskattning kan också skilja sig från bioimpedans, hudvecksmätning, DXA eller andra mer specialiserade metoder.

Använd därför resultatet som ett riktvärde över tid, särskilt om du mäter på samma sätt varje gång. Undvik att tolka ett enskilt värde som en fullständig bild av kropp eller hälsa.

Så kan du mäta mer konsekvent

• Mät längden utan skor.
• Håll måttbandet vågrätt och nära huden utan att dra åt hårt.
• Mät hals, midja och höft på samma sätt varje gång.
• Gör gärna mätningen vid ungefär samma tidpunkt om du följer förändring över tid.
• Om ett mått känns osäkert är det bättre att mäta om än att tolka resultatet för noggrant.

När resultatet bör tolkas extra varsamt

Tolka resultatet försiktigt om användaren är barn, gravid, mycket muskulös, i en sjukdoms- eller behandlingssituation eller om mätningen känns osäker. I sådana situationer bör resultatet inte användas som ensam grund för slutsatser.

Om vikt, ätande, kropp eller hälsa väcker oro är det klokt att prata med hälso- och sjukvården eller annan kvalificerad professionell hjälp.